Зошто колагенот е толку важен?

Колагенот всушност не е ништо повеќе од структурен протеин кој се наоѓа во особено големи количини во човечкото сврзно ткиво, кожата, тетивите, 'рскавицата и коските. Колаген е грчки збор што значи лепак. Всушност, дури и обична супа содржи многу колаген и ако ја јадеме редовно, можеме да го зголемиме колагенот во сопственото тело.

Бидејќи колагенот е структурен протеин во човечкото тело, тој е исклучително неопходен за здравјето на коските, но исто така им овозможува на тетивите и 'рскавицата да останат здрави долго време, а колагенот исто така го поддржува здравјето на ноктите, косата и кожата.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Колагенот се разликува од другите протеини по тоа што е богат со специфични амино киселини. Колагенскиот протеин содржи глицин, пролин и хидроксипролин.

Ако нашето тело не содржи соодветно количество колаген, разни болести можат да ги подигнат главите. Еден од нив е IBS. Во отсуство на колаген, кожата станува посува, додека ноктите се фрагментираат. Може да се појави целулит, а на лицето може да се забележат и знаци на предвремено стареење - опуштена, збрчкана кожа. На зглобовите им е потребен и колаген, бидејќи без него тие стануваат вкочанети и болни.

Недостатокот на колаген, исто така, може да предизвика губење на мускулната маса, но минералната густина на коските исто така може значително да се намали. Доколку во нечие тело нема доволно колаген, тој има и висок крвен притисок.

Колагенот во човечкото тело се намалува со возраста, па затоа треба да се замени. Како да го зголемиме колагенот? Со адекватен внес на протеини, бидејќи тие се градежни блокови на колагенот. Сепак, не се препорачува и конзумирање премногу протеини, бидејќи тие не се толку богати со специфичните амино киселини – глицин, пролин, хидроксипролин – кои ни се потребни.

Колагенот може да се зема и во форма на додаток во исхраната. Постои таканаречен колагенски пептид, кој вреди да се консумира како лек. Овој прав можете да го измешате во топла вода и млеко, но со користење на овошје и млеко, можете да направите и вкусен милкшејк од него, што може да биде одличен начин да го започнете денот.