6 знаци дека ни треба цинк

Цинкот е еден од основните елементи на исхраната, но е неопходен за правилна клеточна делба и функционирање на здрав имунолошки систем. Повеќето луѓе во нашата земја денес не се изложени на ризик од недостаток на цинк, но вегетаријанците и луѓето над шеесет години треба да внимаваат на внесот на цинк. Тоа е затоа што овие луѓе јадат главно растителни, растителна исхрана, а оваа храна содржи помалку цинк отколку, на пример, животински протеини. А интегралните житарки и мешунките го отежнуваат апсорпцијата и искористувањето на цинкот. Иако недостатокот на цинк не е толку лесно да се открие и забележи, постојат некои симптоми кои може да укажуваат на недостаток на цинк.

Некои хронични болести може да се развијат поради недостаток на цинк. Примерите вклучуваат Алцхајмерова болест, дијабетес, когнитивно оштетување, невролошки нарушувања, автоимуни болести, дегенеративни болести поврзани со возраста и Вилсонова болест. Недостатокот на цинк може да го зголеми оксидативниот стрес и воспалението во телото, кои и двете се поврзани со развојот на хронични болести.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Цинкот е важен за здраво функционирање на имунолошкиот систем. Ако нема доволно цинк во телото, нашиот имунолошки систем нема да биде здрав и без здрав имунолошки систем ќе бидеме подложни на инфекции, без разлика дали се работи за вирусна или бактериска инфекција.

Ако круната на вашата коса станува потенка и чешелот е полн со јазли на косата после секое чешлање, можеби сè уште страдате од недостаток на цинк. Сепак, нема потреба од паника, бидејќи суплементацијата со цинк го решава проблемот со опаѓање на косата. Доколку покрај проблемите со косата често имате дијареа, проблеми со очите и кожата, тогаш време е да го посетите вашиот матичен лекар.

Ако не уживате во оброците во последниот период, бидејќи навистина не го чувствувате вкусот и мирисот на храната, сепак можете да се сомневате на недостаток на цинк. Патем, овој проблем често се доживува кај постарите луѓе, чие чувство за вкус се влошува, а недостатокот на цинк уште повеќе ја влошува оваа состојба. Ова е и причината зошто многу од постарите лица не јадат правилно, бидејќи сакаме да јадеме, меѓу другото, и заради тоа задоволство, бидејќи е многу убаво да се вдишува аромата на вкусната храна додека се јаде и да се вкуси нејзиниот вкус. Оние кои ќе го пропуштат ова искуство ќе им биде се помалку пријатно јадењето.

На децата им е потребен и цинк, бидејќи тој игра улога во растот на клетките.

Недостатокот на цинк може да игра хаос и со другите наши сетила. Недостатокот на цинк може да предизвика мало, па дури и сериозно губење на слухот. Луѓето кои неодамна доживеале мало губење на слухот биле вклучени во едно истражување. Овие лица примале суплементација на цинк 8 недели. При оценувањето на резултатите од студијата, истражувачите заклучија дека суплементацијата на цинк значително го подобрува слухот, дури и ако процесот не може целосно да се врати назад.