Премногу и премалку селен може да предизвика болест

Селенот го открил Берзелиус, а овој микроелемент не бил сериозно проучуван до дваесеттиот век. Некои истражувања покажаа дека селенот, кој инаку има антиоксидантно дејство, може да биде токсичен и да предизвика болести во големи количини. Во човечкото тело, селенот главно се складира во панкреасот, тестисите, тироидната жлезда и црниот дроб. Тој игра важна улога во спречувањето на создавање на таканаречените стрес протеини во телото, но има и директна улога во производството и активноста на тироидните хормони.

Селенот игра улога во многу физиолошки процеси. Го промовира здравото функционирање на тироидната жлезда и ги активира нејзините хормони. Тој игра важна улога во здравото функционирање на имунолошкиот систем и во градењето на отпорноста на организмот. Има и детоксикациски ефекти, односно може да ги намали ефектите на одредени токсини внесени во телото. Обезбедува здраво функционирање на кардиоваскуларниот систем, бидејќи може да помогне во намалување на ризикот од создавањето на згрутчување на крвта во крвните садови и го зголемува нивото на таканаречениот добар холестерол во крвта. Според некои истражувања, може да го намали ризикот од развој на одредени тумори. Како антиоксиданс обезбедува заштита од штетните ефекти на слободните радикали, а од друга страна може да помогне во намалување на ризикот од или забавува растот на туморот. Има ефект на подобрување на либидото, ја подобрува плодноста и ги ублажува непријатните симптоми на менопаузата. Помага и ја подобрува непречената работа на црниот дроб, ги намалува процесите на стареење кои се одвиваат во телото, што може да се забележи во состојбата на кожата и косата. Го намалува артритисот и ја стимулира функцијата на мозокот. Тој игра важна улога во спречувањето на развојот на дијабетес, а исто така може да ја намали сериозноста на компликациите од дијабетес кои веќе се појавиле.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Симптомите на дефицит на селен не се исцрпни: стерилитет кај мажите, силно опаѓање на косата, развој на малигни заболувања, разни заболувања на црниот дроб, срцеви заболувања, слабеење на имунолошкиот систем, а со тоа, телото станува многу посклоно кон разни инфекции, нарушувања во функционирањето на тироидната жлезда, холестеролот кој најмногу се зголемува, стареењето на кожата се зголемува. Дополнително на сето ова, доколку во човечкото тело има малку селен, растројство на расположението, првут, потешко е да се справите со стресот, може да се појават проблеми со дигестивниот систем и мускулна слабост.

Природни извори на селен: морска храна како што се рак, школки, туна, но може да се најде и во отпадоци, црвено месо, живина, млечни производи, цели зрна, пченични никулци, брокула, домати, авокадо, агруми, бадеми, бразилски ореви или пивски квасец.