Позитивните ефекти на пектинот врз здравјето

Пектинот има многу здравствени придобивки. Но, што е пектин? Пектинот не е ништо друго освен растворливи растителни влакна кои се наоѓаат во сите растенија. Некои растенија имаат помала содржина на пектин, додека други имаат поголема содржина на пектин. Главно го има во поголеми количини во лушпите на овошјето и зеленчукот.

Пектинот е всушност сложен полисахарид кој се состои од единици на едноставни шеќери и шеќерни киселини. Пектинот игра голема улога во подобрување на здравјето на цревата, намалување на високиот холестерол и регулирање на шеќерот во крвта.

Ајде да видиме какви позитивни ефекти има пектинот! Пектинот може да го подобри метаболизмот на холестеролот и на тој начин игра улога во одржувањето на нормалниот крвен притисок. Пектинот во јаболката може да го подобри и метаболизмот на холестеролот, што придонесува за здравјето на срцето.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Пектинот во јаболката го подобрува нивото на холестерол во крвта со врзување за жолчните киселини во тенкото црево. На овој начин, повеќе холестерол се претвора во жолчна киселина, која помага да се намали нивото на холестерол во крвта. Пектинот може да го намали нивото на лошиот, односно ЛДЛ-холестеролот, без да го промени нивото на добриот, односно ХДЛ-холестеролот. Пектинот од јаболко може да го намали вкупниот холестерол до 10-15 проценти. Бидејќи пектинот кој се наоѓа во агрумите има помала моќ на формирање гел, тие не можат да го намалат нивото на холестерол толку ефикасно како пектинот од јаболко.

Пектинот од јаболкото го успорува празнењето на желудникот, за да можеме подолго да се чувствуваме сити. Ова е многу корисно, бидејќи на овој начин не јадеме толку многу, па дури и можеме да изгубиме тежина.

Колку побавно се испушта храната од желудникот, толку помали се шансите за драстично зголемување на шеќерот во крвта после оброк. Пектинот од јаболкото не само што го намалува нивото на шеќер во крвта, туку и игра голема улога во одржувањето на оптималните нивоа на шеќер во крвта.

Пектинот може да го подобри микробиомот на цревниот систем, бидејќи делува како пребиотик, односно ја зголемува пролиферацијата на добрите цревни бактерии, со што се враќа рамнотежата на цревната флора.

Пектинот успешно ги отстранува од телото оние токсични материи, како што се тешките метали, кои го инхибираат здравото функционирање на организмот.