Витамини за негување на кожата - коензим Q10, витамин Ц, витамин Е

Негата на кожата не секогаш имала толку голем култ. Мнозинството од денешните млади луѓе не само што се грижат за здравјето, туку внимаваат и на негата на кожата. Никогаш не е доцна да почнеме да ја штитиме нашата кожа. Добро е да внимаваме на исхраната на нашата кожа, што можеме да го постигнеме со хранливите материи и храната што ја јадеме. Покажуваме и какви хранливи материи и храна и се потребни на нашата кожа.

Коензимот Q10 игра важна улога во претворањето на храната што ја јадете во енергија. Тој е моќен антиоксиданс кој игра важна улога во спречувањето на стареењето на кожата и исто така ја штити кожата од оксидативно оштетување. Коензимот Q10 ги намалува фините линии и значително ја подобрува текстурата на кожата.

Витаминот Ц е исто така моќен антиоксиданс кој може да ја заштити кожата од оштетување од сонце и оксидативен стрес. Го стимулира производството на колаген и помага да се одржи еластичноста на кожата и рамномерноста на тенот.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

На нашата кожа и требаат полифеноли. Полифенолите имаат и силно антиоксидативно дејство, кое ја штити кожата од штетните УВ зраци. Куркумин, фенолни киселини и ресвератрол се такви полифеноли.

Каротеноидите исто така се сметаат за силни антиоксиданти. Тие се претвораат во витамин А во телото, што е важно затоа што, покрај витаминот Ц, на нашата кожа и е потребен овој витамин. Во групата на каротеноиди спаѓаат бета-каротен, ретинол и ликопен, кои ја штитат кожата од штетното влијание на сонцето, а со нивна помош може значително да се забави процесот на стареење.

Витаминот Е е уште еден одличен антиоксиданс кој и е потребен на нашата кожа. Најдобро ги покажува своите корисни ефекти кога се користи заедно со витамин Ц.

Витаминот Д е исто така многу корисен за здравјето на кожата. Тој игра витална улога во формирањето на заштитната бариера на кожата, а исто така штити од оштетување на УВ.

Се препорачува овие витамини да се внесат во организмот по природен пат. Јадете што е можно повеќе зеленчук и овошје, бидејќи тие содржат најмногу хранливи материи корисни за телото, вклучувајќи ги и гореспоменатите витамини.