Витамини и минерали кои се многу поефикасни заедно

На нашето тело му требаат есенцијални витамини и минерали кои можат да обезбедат оптимално здравје. Овие хранливи материи никогаш не се појавуваат сами во нашата храна, а некои хранливи материи работат многу ефикасно само со друга хранлива состојка. Ви прикажуваме и некои комбинации кои работат заедно за да му помогнат на телото да се бори против инфекции и болести, а овие комбинации многу повеќе го поддржуваат одржувањето на добро здравје.

Витамините и минералите заедно одржуваат деликатна рамнотежа во телото. Овие хранливи материи мора да работат заедно за да се постигне најдобриот можен ефект. Одредени витамини и минерали делуваат многу подобро кога се земаат заедно. Сега прикажуваме некои од овие комбинации!

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Витаминот Д игра клучна улога во зајакнувањето на коските, а овој витамин помага и во апсорпцијата на калциумот. Витаминот Д игра важна улога за здравјето на срцето, спречување на автоимуни, хронични и заразни болести и воспаление. Во многу случаи, витаминот К и витаминот Д можат само заедно да ги вршат своите позитивни ефекти. Витаминот К исто така многу помага во зајакнувањето на коските, помага во спречување на стврднување на артериите поврзани со срцеви заболувања, а исто така може да ја подобри инсулинската чувствителност. Витаминот К има важна улога во метаболизмот на калциумот и може да помогне во намалување на ризикот од акумулација на калциум во крвните садови, што ги оштетува.

Рибиното масло може да биде наша поддршка дури и во природниот третман на депресијата, а според некои студии, може многу да помогне и во превенција од деменција и срцеви заболувања. Рибиното масло не само што има антиинфламаторно, туку и дејство за разредување на крвта. Рибиното масло може лесно да се расипе, но не ако содржи и витамин Е, кој не е ништо повеќе од антиоксиданс витамин растворлив во масти. Витаминот Е ја намалува активноста на слободните радикали во крвотокот.

Заедно, магнезиумот и цинкот имаат взаемна корист, бидејќи магнезиумот помага во регулирањето на нивото на цинк во телото, така што цинкот му овозможува на магнезиумот поефикасно да се апсорбира. Како и магнезиумот, телото не може да складира цинк, па затоа треба редовно да се внесува во нашето тело преку храна или додатоци.

Витаминот Д и витаминот К можат да придонесат за тоа калциумот полесно се апсорбира, со што се може да помогне во намалување на ризикот од артериската калцификација. Препорачливо е да се земаат витамини заедно за да се одржи здравјето на срцето и коските. Витаминот Д3 обезбедува лесна апсорпција на калциумот, а витаминот К го активира протеинот. Бидејќи и двата се витамини растворливи во масти, овие два витамини можат да се натпреваруваат за апсорпција во цревата.

Комбинацијата на витамин Ц и витамин Б6 може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Витаминот Ц работи рака под рака со витаминот Б6 за поддршка на адаптивниот имунолошки одговор на телото за борба против настинки и грип, на пример. Двата витамини помагаат во заштитата на клетките и ги одржуваат здрави, а и двата ја промовираат имунолошката заштита.