Дали е навистина потребен витамин Д за време на менопаузата?

Секако, витаминот Д не е неопходен само да се конзумира за време на менопаузата, туку факт е дека секоја жена треба дополнително да внимава на внесувањето на овој витамин, особено кога се приближува до менопаузата. Овој витамин е вклучен во многу телесни функции и процеси, а неговиот недостаток може да предизвика многу болести и здравствени проблеми.

Витаминот Д игра голема улога во спречувањето на остеопорозата. Тесно соработува со минералот, имено калциумот, бидејќи помага во апсорпцијата на овој минерал и на тој начин активно придонесува за одржување на јачината на коските.

Многу студии објавија колку е важен витаминот Д во превенцијата на одредени видови на рак: како што се рак на дојка, рак на простата и рак на дебелото црево. Витаминот Д не само што го минимизира ризикот од развој на рак на дебелото црево, туку штом болеста веќе се развие, го намалува и прогресијата на клетките на ракот.

Недостатокот на витамин Д ги намалува когнитивните способности и негативното расположение, па дури и може да предизвика депресија. Бидејќи промените во расположението се многу чести за време на менопаузата, суплементацијата на витамин Д е многу важна, бидејќи овие симптоми може значително да се намалат.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Соодветното ниво на витамин Д е исто така поврзано со тоа како нашето тело може да го користи и користи инсулинот. Студиите објавија дека ниското ниво на витамин Д го намалува ослободувањето на инсулин во телото, ефект што може да доведе не само до отпорност на инсулин, туку и до развој на дијабетес тип 2.

За време на менопаузата, во женското тело се случуваат големи промени, бидејќи нивото на естроген значително опаѓа, хормон кој има заштитна улога од развој на срцеви заболувања. Меѓутоа, доколку нема доволно естроген, престанува и оваа заштитна улога. Тука влегува во игра витаминот Д, кој исто така игра голема улога во превенцијата од срцеви заболувања. Недостатокот на витамин Д може да се поврзе со развојот на кардиоваскуларни заболувања.

Недостатокот на витамин Д го оштетува и срцето и крвните садови. Високиот крвен притисок може да има штетно влијание и врз кардиоваскуларниот систем, така што сè што може да се користи за намалување на високиот крвен притисок ќе го намали и ризикот од кардиоваскуларни болести. Истражувањата покажуваат дека комбинираната потрошувачка на витамин Д и калциум може да има и ефект на намалување на крвниот притисок.

Жените со прекумерна тежина имаат тенденција да имаат пониски нивоа на витамин Д. Општо земено, дебелината се појавува во контекст на недостаток на витамин Д и често се јавува кај жени на кои исто така им била дијагностицирана остеопороза.

Истражувањата покажуваат дека витаминот Д може да биде корисен за подобрување на симптомите на депресија кај луѓе кои се депресивни или со малку витамин Д.

Витаминот Д може да игра улога и во лекувањето и спречувањето на други состојби: како што се синдром на нервозно дебело црево, астма, алергии, хронична болка, остеоартритис, целијачна болест, мултиплекс склероза, мускулна слабост.