Позитивните ефекти на пурпурниот зеленчук и овошје врз здравјето

Виолетовиот зеленчук и овошје се исклучително богати извори на антоцијани. Според најновите истражувања, дијабетес тип 2 може да се спречи дури и со помош на антоцијани и виолетови зеленчуци и овошје, бидејќи тие се многу ефикасни во контролирањето на нивото на шеќер во крвта.

Антоцијаните се всушност пигменти кои имаат позитивен ефект врз енергетскиот метаболизам, микробиомот на цревата и нивото на воспаление. Антоцијаните имаат антиоксидативно дејство и затоа имаат многу здравствени придобивки. Ќе ви покажеме кои се тие!

Виолетовите зеленчуци и овошје не само што можат да ни помогнат да спречиме дијабетес тип 2, туку имаат и антиканцерогени ефекти.

Антоцијаните го поддржуваат зачувувањето на добрата меморија, помагаат во отстранувањето на токсините, а исто така можат да обезбедат здраво стареење. Особено, виолетовите бобинки и виолетовите зеленчуци - како што е модар патлиџан - можат да помогнат во заштитата од макуларна дегенерација, да го поддржат губењето на тежината и да ја промовираат плодноста.

Лавандата е виолетова билка богата со соединенија наречени монотерпени. Ова соединение ја зголемува циркулацијата на крвта, ја намалува несоницата, мигрената, депресијата и симптомите на главоболка. Покрај тоа, есенцијалното масло од лаванда има силни антифунгални и антисептички својства. Може да биде ефикасен за псоријаза, акни, егзема и изгореници.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Сливата е исто така виолетово овошје. Тој е богат извор на полифеноли, кои помагаат да се намали воспалението, кое е основна причина за срцеви заболувања, дијабетес, артритис и дисфункција на имунолошкиот систем.

Грозјето, вклучувајќи го и виолетовото грозје, е богато со соединение наречено ресвератрол, кое помага да се стабилизира крвниот притисок и да се намали холестеролот. Ова го намалува притисокот врз артериите, а циркулацијата на крвта ќе биде постабилна и подобра.

Капините се полни со корисни фитохемикалии, витамин Ц, манган и витамин К. Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем, додека манганот и витаминот К ги зајакнуваат коските.

Цвеклото е добар извор на влакна и докажано го намалува систолниот крвен притисок.

Брусницата нашироко се смета за суперхрана. Тој е богат извор на антоцијани, кои го намалуваат нивото на оксидативен стрес во телото.

Виолетова зелка е богат извор на глукозинолати, кои имаат антиканцерогени својства.

Модар патлиџан е многу здрав, со малку јаглехидрати, но богат со фолати и манган.

Виолетовиот кромид е богат со соединение наречено алицин. Алицинот има и извонредни антиоксидантни својства. Не само што го штити кардиоваскуларниот систем, туку и имунолошкиот систем и помага во спречување на грип и настинки.

Виолетовите зеленчуци и овошје имаат и здрави ефекти за срцето. Тие намалуваат многу кардиоваскуларни фактори на ризик, како што се високиот крвен притисок и артериската вкочанетост.

Виолетовиот зеленчук и овошје се богати со антиоксиданси кои потенцијално можат да ја поддржат функцијата на црниот дроб и да го ублажат оксидативниот стрес предизвикан од алкохолот. Ако пиете алкохол, а потоа јадете малку виолетови зеленчук или овошје, тоа може да биде здрав избор за поддршка на здравјето на црниот дроб и општата благосостојба.