Растителна исхрана и ризикот од рак на дебелото црево, особено кај мажите
Ако ви се допадна статијата, со едно споделување помогнете им и на другите.
Сподели на FacebookРакот на дебелото црево обично се дијагностицира кај луѓе постари од 50 години. Колку е постар човек, толку е поголема веројатноста да ја развие оваа болест. Мажите имаат особено висок ризик за развој на рак на дебелото црево, бидејќи повеќе жени сè уште следат здрава исхрана од мажите. Сепак, исхраната богата со свеж зеленчук и овошје, интегрални житарки и со малку додадени шеќери може значително да ги намали ризиците од оваа болест.
Денес, ракот на дебелото црево е трет најчест тип на рак. Експертите сметаат дека тоа меѓу другото се должи и на консумирањето брза храна и неактивен начин на живот. Резултатите од истражувањето покажуваат дека исхраната базирана на растенија може значително да ги намали шансите за рак на дебелото црево. Ова е особено точно за мажите. Во едно истражување прибл. Беа вклучени 80. 000 луѓе. Учесниците беа поделени во две групи. Резултатите покажаа дека луѓето од испитуваната група имале 38% помала веројатност да развијат рак на дебелото црево отколку во контролната група.
Скринингот за рак на дебелото црево се уште не е распространет кај нас. Во повеќето случаи, скрининг тест се врши само ако лекарот се сомнева на одредена болест. Ризиците од рак на дебелото црево може да се намалат со промени во животниот стил. Ќе ви покажеме кои се тие!
Ракот на дебелото црево не може да се спречи со редовен скрининг - исто како што скринингот не штити од која било друга болест - сепак, треба да знаеме дека колку поредовно одиме на скрининг, толку се поголеми шансите болеста навреме да се открие, а ако третманот се започне навреме, толку се поголеми шансите за закрепнување. Колоноскопијата често се користи за скрининг, но исто така има и поспецифични тестови на крвта на столицата и столицата што се користат дома и во ординацијата за скрининг на болеста. Матичниот лекар може да даде совет кој метод на испитување кому да го препорача.
Подарок за читателите
Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed
Успешна регистрација
Е-книгите ќе ви ги испратиме наскоро!
Два фактори играат клучна улога во развојот на ракот на дебелото црево. Едниот пуши, а другиот е со прекумерна тежина. Истражувањата поврзаа најмалку тринаесет видови на рак со прекумерната тежина и дебелината. Ако успееме да изгубиме тежина, не само што ќе се намали ризикот од рак, туку и нашата благосостојба и општо здравје ќе бидат многу поповолни.
Ако прекумерната тежина е тринаесет, тогаш пушењето е во водство, бидејќи промовира развој на околу 15 видови на рак. Колку побрзо се ослободиме од оваа страст, толку се помали шансите за развој на овие видови на рак.
Редовното вежбање го намалува ризикот од многу видови на рак, вклучувајќи го и ракот на дебелото црево. Без разлика колку вежбаме во еден ден или недела, сепак е подобро отколку воопшто да не вежбаме. Ако имаме време само за десет минути вежбање дневно, тогаш да вклучиме и толку. Нашето тело ќе ни се заблагодари за секое движење.
Пиењето дури и мали количини алкохол може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево и рак на дојка. Исто како што консумирањето премногу црвено месо и преработено месо го зголемува ризикот од рак на дебелото црево. Не јадете таква храна еднаш или двапати неделно или воопшто.
Резултатите од истражувањето покажуваат дека доколку во нашето тело има доволно калциум и витамин Д, ризикот од развој на рак на дебелото црево може да се намали. Млекото, јаткастите плодови, гравот и зелениот лиснат зеленчук се добри извори на калциум. Богати извори на витамин Д се печурките, јајцата и рибата.
