Овошен смути за срцето

Прекрасно слатко и овошно смути е одличен извор на витамини и антиоксиданси. Меѓутоа, во ерата на сè попопуларните диети со малку јаглехидрати, чистото овошно смути е речиси кривично дело бидејќи содржи нормална количина на јаглехидрати. Сепак, се чини дека човечкото тело не се плаши од ниски јаглехидрати. Срцето и циркулацијата остануваат здрави со овошни смути - барем од одредено овошно смути.

Овошното смути кое го штити срцето и крвните садови

Според израелските научници, одредено овошно смути обезбедува максимална заштита од атеросклероза, која е огромен ризик фактор за срцев и мозочен удар. Како е можно ова? Атеросклерозата се карактеризира со наслаги на ѕидовите на садовите, што доведува до нивно стврднување и стеснување. Наслагите главно се состојат од оксидирани честички на холестерол. Кога би можеле да ја спречиме оксидацијата на холестеролот, тоа значително би го намалило ризикот од атеросклероза. Природните антиоксиданси можат да го запрат гореспоменатиот процес на оксидација и на тој начин да ги спречат срцевите и мозочните напади. 25 години, проф. Мајкл Авирам и неговиот тим научници од најстариот универзитет во Израел.

Рецепт против атеросклероза: 1 чаша смути од урма од калинка на ден

Според професорот, најефективната комбинација од вистинските антиоксиданси е секојдневно консумирање калинки и урми. Корисните ефекти на калинката врз здравјето на истражувачите им се одамна познати, како и одличните својства на урмите. Сепак, како што се испостави, двете плодови заедно имаат многу посилен ефект отколку што би се претпоставувало од збирот на нивните индивидуални ефекти. Калинките, како и урмите, се богати со различни полифеноли со антиоксидантно дејство. Овие супстанции се мајстори за спречување на оксидативен стрес, а со тоа и оксидација на холестерол. Кога двете плодови се мешаат заедно, се создава антиоксидантна комбинација со извонредна сила и ефект.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Калинките и урмите го намалуваат холестеролот за 28%

Научниците открија дека тројната комбинација на семе од калинка, урма и урма обезбедува максимална заштита од развој на атеросклероза. Во експериментите, смутито со урма од калинка можеше да го намали оксидативниот стрес во ѕидовите на артериите за 33% и содржината на холестерол за 28%. Затоа, професорот Авирам препорачува да се консумира половина чаша милкшејк од урма секој ден.

Како се прави смутито со урма од калинка?

Измешајте 120 ml незасладен сок од калинка со 3 незасладени урми. Препорачливо е да јадете и семки од урма, за што секако прво мора да ги сомелете. Во секој случај, комбинацијата калинка-урма без семки од урма е сепак поефикасна од конзумирањето на двете плодови одделно. Ова смути може да биде прекрасен појадок или десетчасовна ужина.