Лаксативи кои не создаваат навики

Во аптека можат да препорачаат различни лаксативи, но мора да знаеме дека земањето на овие лекови нема да ни ги реши проблемите. На цревниот систем му е потребна храна која е богата со влакна, бидејќи овие влакна се способни навистина да го исчистат и детоксифицираат цревниот систем. Лаксативите само ги нарушуваат цревните ресички, го празнат телото од корисни пробиотици и пребиотици, па дури и предизвикуваат зависност, односно или ќе ни треба друг вид на лек за да го постигнеме претходниот ефект, или ќе мора да ги пиеме овие таблети во сè поголеми дози, што пак прави повеќе штета отколку корист.

Многу луѓе не веруваат, но проблемот со запек може да се реши за миг ако направиме промена, имено со консумирање повеќе вода и повеќе влакна. За жал, поради моето заболување на тироидната жлезда, и јас често се борев со проблемот со запек, но знаев дека на долг рок тоа не само што ќе биде добро за мене, туку и за моето здравје. На крајот на краиштата, честото запек може да предизвика дури и болести на цревата, а да не зборуваме за хемороиди.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Сепак, бидејќи јадам многу влакна, немам никакво варење. Која е тајната? Секој ден пијам доволно вода и земам и смеса. Природниот јогурт или кефир се става во помал сад, а потоа мешам по една лажичка семки од хлебните, мелената овесна каша, семето чиа и некое суво или сезонско овошје. Бидејќи ова го јадев секој ден десет часа, немав проблеми со запек. Секако, можете да отстапите од овие состојки, но секојдневното внесување влакна и редовното консумирање вода се дефинитивно неопходни. Јас дури и го надополнувам ова со билни чаеви. Моето тело ми кажува каков вид чај му треба, но многу ми се допаѓаат мешавините од билни чаеви кои вклучуваат анасон, бидејќи оваа билка е исто така одличен лек за варење.

Што друго треба да јадеме ако се бориме со запек? Затоа е важно да пиете доволно вода и да јадете храна богата со пробиотици и растителни влакна. Оваа група вклучува и зелен лиснат зеленчук, кој е богат не само со влакна, туку и со магнезиум. Тоа е електролит кој природно ја омекнува столицата.

Споменатата кора од хлебните ја стимулира контракцијата на цревата и помага во забрзување на минување на столицата низ дигестивниот систем.

Лененото семе е и одличен извор на влакна, кои исто така многу помагаат во ублажување на запек, бидејќи го олеснува минувањето на столицата низ цревниот тракт. Можете исто така да мелете ленено семе и да го додадете во вашиот јогурт.

Можете да сметате на сливи и сливи, но во спротивно, сите сушени плодови се одличен извор на влакна, па сите тие можат да помогнат при варење и запек.