Чиа семе: можни придобивки за кожата и енергијата
Ако ви се допадна статијата, со едно споделување помогнете им и на другите.
Сподели на FacebookЧиа семето исто така се надоврзува на листата на суперхрана. На многумина им се допаѓа, не баш поради вкусот, бидејќи ова ситно семе нема многу, но е вистинска нутритивна моќ, а поради тоа има и многу здравствени придобивки.
Затоа, чиа семето е вистинска хранлива бомба, бидејќи содржи многу вредни хранливи материи, вклучувајќи витамини и минерали. Покрај влакна, јаглени хидрати, протеини и масти, содржи и манган, фосфор, калциум, цинк, бакар и калиум.
Чиа семето има изненадувачка карактеристика: тие се богати со хранливи материи кои го подобруваат оралното здравје. Во тоа можат да ни помогнат калциумот, фосфорот, цинкот и витаминот А во него. Калциумот ги зајакнува забите, а цинкот е многу ефикасен во случај на наслаги на забен камен на забите. Покрај тоа, има и антибактериско дејство, кое не само што може да помогне во намалување на ризикот од расипувањето на забите, туку и атрофијата на непцата.
Ако сакаме да ослабеме, тогаш вреди да го вклучиме чиа семето во нашето секојдневие. Можеме да ослабеме со оваа храна не само затоа што можеме да направиме одлична алтернатива на слатките со нејзино додавање, односно не само што чиа пудингот ќе ни помогне во слабеењето, туку и неговата висока содржина на протеини. Протеините ја намалуваат желбата за слатки, а ако јадеме храна богата со протеини, може да откриеме дека овие намирници лесно не заситуваат и нема да бидеме толку гладни.
Чиа семето е богато со антиоксиданси, кои ги намалуваат шансите за оксидативен стрес и играат голема улога во поправка на ткивата, вклучително и ткивата на кожата, и спречување на оштетување на кожата. Чиа семето може да се додаде во многу јадења. Ајде да го направиме тоа, бидејќи е една од намирниците со најмногу антиоксиданси, што значи заштита на кожата од негативни влијанија врз животната средина, а со редовното консумирање може да се спречи и предвременото стареење на кожата.
Подарок за читателите
Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed
Успешна регистрација
Е-книгите ќе ви ги испратиме наскоро!
Чиа семето промовира складирање на гликоген во телото во мускулите и црниот дроб, поради што ги зголемува перформансите и издржливоста за време на тренингот.
Чиа семето може да се конзумира внатрешно, додека маслото од чиа семе може да биде од голема корист и за нега на кожата. Бидејќи чиа семето има и ефект на ладење, тоа е многу ефикасно за намалување на воспалението на кожата и за одржување на здравјето на кожата.
Чиа семето е исто така богато со омега-3 масни киселини, кои, на пример, делуваат како заштитна бариера против сончевата светлина и оштетувањето од сонцето.
Чиа семето содржи и влакна кои можат да апсорбираат големи количини на вода. Затоа одлично ја хидрира кожата, па маслото од чиа семе може да биде важен дел од нашата секојдневна нега на кожата.
Чиа семето ја зголемува и еластичноста на кожата. Ова е исто така затоа што семките се преполни со витални хранливи материи како што се витамин Ц, витамин А, фолати, железо и калиум, а сето тоа помага да вашата кожа да блесне.
Маслото од чиа може да биде дел од нашата рутина за нега на кожата, бидејќи исто така е богато со алфа-линоленска киселина, АЛА, која помага да се заштити кожата од предвремено стареење. Сепак, не се препорачува за луѓе со мрсна кожа да го користат маслото на кожата бидејќи може лесно да ги затне порите.
Чиа маслото ја хидрира кожата на таков начин што обезбедува богат липиден слој, односно ја запечатува површината на кожата. Многу е ефикасен против кожни болести како што се атопичен дерматитис и псоријаза.
