Болести предизвикани од стрес

Неодамна, од сè повеќе луѓе слушам дека стресот им го осакатува или уништува животот, додека други се жалат дека имаат симптоми кои лекарите не можат да ги објаснат, а кај другите луѓе постојаната вознемиреност и нервоза предизвикале сериозно оштетување на органите.

Стресот е всушност добар ако понекогаш е присутен во нашите животи, бидејќи има извонредна мотивациска моќ и може да не инспирира да извршуваме нови, тешки задачи. Ова ни овозможува да се развиваме и да напредуваме во сите области од животот. Но, што се случува кога подмолниот стрес не сака да ни го напушти животот, дури станува наш секојдневен придружник и се прикрадува на нашето работно место и приватен живот, а по некое време ќе забележиме дека ништо не функционира како порано? На крајот на краиштата, стресот не само што физички нè заморува, туку и нè слабее ментално и емоционално, а понекогаш и целосно се оддалечуваме од себе, бидејќи нашето однесување повеќе не е во однос на благодарение на нашите претходни ставови.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Стресот предизвикува и физички симптоми, како што се чести главоболки, палпитации, болки во градите, болки во мускулите, стомачни тегоби, варење, кожни проблеми како сува кожа, акни, иритации на кожата. Можеме да забележиме и од менталните знаци доколку сме изложени на постојан стрес. Влошувањето на концентрацијата, неможноста за донесување одлуки, слабото проценување на вредностите, оштетувањето на меморијата, лошите перформанси и негативната слика за себе, исто така, може да укажуваат на тоа дека стресот се преселил во нашите души. Можеме да се промениме и емотивно, бидејќи раздразливоста, депресијата, ниската самодоверба, постојаниот замор не укажуваат точно дека некој е емотивно на својот врв. Знаци на промени во однесувањето може да бидат нарушувања на спиењето, почеста употреба на штетни рекреативни дроги, значително намалување на сексуалниот апетит, стеснување на социјалните односи и целосна неможност за опуштање и релаксација.

Доколку овие симптоми перзистираат подолго време, или кога телото е во постојан стрес, тоа може да биде причина за различни здравствени состојби. Затоа што што се случува со нас во оваа постојана состојба на стрес? Замислете дека има стресна ситуација во вашиот живот. Да претпоставиме дека вашиот шеф ве повика во неговата канцеларија, но вие не знаете зошто. Што се случува во вашето тело во овој момент? Церебралниот кортекс ги чувствува факторите кои предизвикуваат возбуда и како резултат на тоа му дава инструкции на хипоталамусот да го активира симпатичкиот нервен систем. Како резултат на тоа, крвниот притисок се зголемува, сетилата стануваат поостри, бронхиите се шират и мускулите се напнати. Така, ова е она што ви се случува во канцеларијата на вашиот претпоставен. Како што ја напуштате просторијата, вашите органи се враќаат во состојба на мирување. Меѓутоа, ако сте постојано под стрес, вашето тело секогаш ќе го доживее она што сте го доживеале во присуство на вашиот шеф, односно вашиот мозок постојано ги држи органите на штрек. По некое време, органите се заморуваат, влегуваат во состојба на целосна исцрпеност, а потоа се разболуваат. Тоа е она што литературата го нарекува стрес болести.

Список на болести предизвикани од стрес: висок крвен притисок, нарушувања на ритамот, болка во градите, астма, бронхитис, варење, чиреви на желудникот, надуеност, постојана дијареа, остеопороза, почести фрактури на коските, мигрена, депресија, главоболки, панично растројство, почести инфекции, настинки, треперење- намалено либидо. Списокот не е целосен, стресот може да предизвика и развој на многу други болести.

Акцентот треба да биде на превенцијата, но можеме да преземеме и чекори за да го избегнеме стресот. Промената на работните места, средувањето на семејните односи може многу да помогне, психотерапијата може да биде ефикасна, а исто така вреди да се оди на редовни скрининг тестови за болестите предизвикани од стрес да можат навреме да се прегледаат и лекуваат. Можете исто така ефикасно да се борите со стресот ако редовно вежбате, одите на масажи, правите вежби за дишење, имате урамнотежена исхрана, создавате хармоничен простор за живеење околу себе, го подобрувате квалитетот на вашиот сон, користите терапија со бои и се трудите да ја подобрите вашата самосвест.