Мажи и менопауза
Ако ви се допадна статијата, со едно споделување помогнете им и на другите.
Сподели на FacebookКога постара жена има промени во расположението или е премногу напната, лесно е да се изјасни дека мора да е во менопауза. Сепак, малку луѓе можеби знаеле дека и мажите може да страдаат од менопауза по одредена возраст. Ова се нарекува андропауза, или машка менопауза. Хормоналните флуктуации може да се забележат и кај мажите, што може да предизвика сериозни психички и физички болести. Но, дури и нивниот сексуален нагон може да се намали, исто како и кај дамите.
Доколку нивото на тестостерон кај мажите не покажува намалување, тогаш тоа позитивно влијае на психичкото и физичкото здравје на дадениот маж, но и на неговото либидо. Овој хормон промовира правилен раст на мускулите, помага во согорувањето на мастите и промовира соодветно ниво на енергија. Меѓутоа, како што одминуваат годините, нивото на тестостерон почнува да се намалува, а со тоа започнува процесот на стареење и кај мажите. Дебелината и разните болести исто така можат да го забрзаат овој процес, па овие мажи може да се соочат со симптомите на кулминација уште порано од нивните машки колеги кои водат здрав начин на живот и не страдаат од никакви здравствени проблеми.
Подарок за читателите
Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed
Успешна регистрација
Е-книгите ќе ви ги испратиме наскоро!
Хормонот тестостерон почнува да опаѓа околу четириесеттата година од животот, но всушност нагло се намалува на возраст од 51 до 60 години, а со себе ги носи и непријатните симптоми типични за климаксот.
Мажите кои страдаат од машка менопауза често пријавуваат губење на мускулната маса, чест замор и нарушувања на расположението. Мажите кои влегуваат во менопауза го зголемуваат процентот на маснотии во телото и нивните когнитивни функции почнуваат да опаѓаат. Нискиот тестостерон го зголемува ризикот од срцеви заболувања и остеопороза. Меѓутоа, меѓу сите симптоми, мажите кои влегуваат во фаза на кулминација обрнуваат внимание на еректилната дисфункција, која најмногу ги плаши.
Мажите тогаш очајуваат и или се повлекуваат во себе или прифаќаат дека вратата во нивниот живот е затворена и никогаш повеќе не може да се отвори. Но, и за нив постојат различни терапии кои можат да се користат за намалување или дури и отстранување на симптомите на менопауза, исто како кај жените. Терапијата за замена на хормони не е секогаш безбедна, особено за мажи со рак на простата.
Постојат и природни методи за жените кои можат да се користат за ублажување на непријатните симптоми на климаксот, па ниту мажите не можат да останат без добри совети. Пелинот ги намалува топлите бранови и е исклучително ефикасна билка за ноќно потење. Црвената детелина може да биде корисна и против ноќното потење, но добра е и за циркулација. И коренот на мексиканскиот див јам предизвикува зголемување на нивото на хормонот на тестостерон. Гинко билоба обезбедува снабдување со крв во мозокот, така што има помали шанси за когнитивно опаѓање.
Очигледно, менувањето на вашиот животен стил исто така може многу да помогне во ублажувањето на симптомите. Важно е да имате исхрана богата со хранливи материи и, доколку е потребно, дополнување на хранливи материи. Симптомите на менопаузата може да се намалат и со здрава исхрана и редовно вежбање. Вежбањето исто така го спречува губењето на мускулите, ве исполнува со енергија и помага во зајакнувањето на вашето расположение, а исто така ја намалува можноста за развој на метаболички синдром, кој може да биде причина за многу хронични болести. Вреди да се исфрли мрсната и зачинета храна од исхраната, но се препорачува да се јаде што повеќе зеленчук и овошје. Консумацијата на алкохол и кафе треба да се сведе на минимум и да се напуштат штетните страсти како што е пушењето.
