Ако сте вознемирени, не пијте и не јадете ги овие!

Многу луѓе во светот и кај нас страдаат од поплаки за анксиозност. Вистина е дека многу работи можат да го предизвикаат, но може прекрасно да се лекува со терапија. Сепак, можно е само одредени видови храна или пијалоци да ја активираат анксиозната состојба, која исчезнува доколку престанеме да ги консумираме.

Алкохолот е причина број еден за анксиозност. Ако некој е вознемирен, во секој случај не се препорачува да пие алкохол, бидејќи ги зголемува симптомите, но и кај квази-здрав човек може да предизвика симптоми на анксиозност. На почетокот изгледа како алкохолните пијалоци да ги смируваат нервите, но тоа е далеку од вистина. Не само што ве дехидрираат, туку и негативно влијаат на сонот, па дури и во голема мера ја зголемуваат анксиозноста.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Алкохолот го менува нивото на серотонин и невротрансмитери во мозокот, што само ја зголемува анксиозноста. А кога дејството на алкохолот ќе исчезне, поединецот станува уште поанксиозно и понервозно.

Кафето прави повеќе штета отколку добро кога станува збор за анксиозност. Високото ниво на кофеин не само што ја зголемува анксиозноста и нервозата, туку и го намалува производството на серотонин во телото, што може да доведе до негативно расположение, па дури и до депресија. Кафето може да се замени со билни чаеви, особено нане, лаванда и маточина, кои позитивно влијаат на нервниот систем.

Кога се консумира во големи количини, шеќерот исто така може да предизвика развој и зголемување на анксиозноста. Додадените шеќери предизвикуваат флуктуации на нивото на шеќер во крвта, така што нивото на енергија исто така може постојано да се менува. Конзумирањето на големи количини шеќер може да предизвика прекумерна вознемиреност, но може да предизвика и раздразливост и тага.

Рафинираните јаглехидрати го зголемуваат ризикот од развој на сериозни болести. Такви може да бидат срцевите заболувања, дијабетесот и дебелината, но овие намирници придонесуваат и за развој на анксиозност. Јадете леб и колачи од цели зрна. Ако јадеме без глутен, лебот и другите печива направени од овес може да бидат многу корисни.