Инконтиненција - совети, совети за жени

Уринарната инконтиненција е позната и како слабост на мочниот меур. Многу луѓе ширум светот се погодени од овој проблем. Шансите за развој на уринарна инконтиненција се зголемуваат со возраста и многу повеќе жени страдаат од овој здравствен проблем отколку мажите. Една студија објави дека уринарната инконтиненција влијае на околу дваесет проценти од жените на возраст меѓу 40 и 59 години, додека стапката е околу 30% за жени над шеесет години. Инконтиненцијата може да биде предизвикана од многу нешта, како што се запек, вагинално породување, хронични респираторни заболувања и дебелина.

Урината се складира во мочниот меур. За време на мокрењето, мускулите на мочниот меур се стегаат, а потоа урината поминува во уретрата. Сепак, мускулите во уретрата се релаксираат за да се дозволи урината да го напушти телото. Ако има проблем со мочниот меур или уретрата, односно мускулите не работат правилно, тогаш тоа може да доведе до уринарна инконтиненција. Сега да видиме кои фактори придонесуваат за развој на инконтиненција!

Уринарната инконтиненција е висока со напредувањето на возраста, бидејќи мускулите на дното на карлицата значително слабеат на оваа возраст.

При кашлање и кивање се врши дополнителен притисок врз мочниот меур, што може да доведе до уринарна инконтиненција во случај на слаб мочен меур.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Одредени активности, како што се кревање тегови или вршење тешка физичка работа, ги стресуваат мускулите на дното на карлицата, зголемувајќи го ризикот од развој на инконтиненција.

Одредени здравствени проблеми, како што се дијабетес и мултиплекс склероза, може да го оштетат мочниот меур и неговата функција, што исто така го зголемува ризикот од уринарна инконтиненција.

Постојат неколку видови на инконтиненција. Кога притисокот врз мочниот меур предизвикува истекување на урината, тоа се нарекува стресна инконтиненција. Зад него може да има многу причини, како што се кашлање, кивање, смеење, вежбање или кревање тешки тежини. Ова главно се забележува кај жени кои влегуваат во менопауза.

Ако чувствуваме потреба за мокрење, но не можеме да ја задржиме урината, тоа се нарекува нагонска инконтиненција. Луѓето со Алцхајмерова болест, мултиплекс склероза и дијабетес страдаат од овој тип на инконтиненција.

Уринарната инконтиненција не може целосно да се излечи, но може да се постигне многу подобрување, на пример, со вежби на карличниот под или Кегелови вежби. Овие вежби помагаат да се зајакнат мускулите на мочниот меур. Тренингот за контрола на мочниот меур не е ништо повеќе од временско празнење. При тоа мораме да одиме во тоалет според одреден распоред, на пример секој час.

Одредени промени во животниот стил исто така можат да помогнат, како што се откажување од пушење, слабеење, намалување на пијалоците со кофеин и избегнување кревање тешки предмети.