Причини за подуено лице и што може да помогне

Подуеноста на лицето може да биде предизвикана од многу нешта. Недоволно консумирање течности, прекумерна потрошувачка на натриум и алкохол, па дури и недоволно вежбање и зголемување на телесната тежина исто така може да бидат причина. Ги прикажуваме и можните причини за отекување на лицето и што можеме да направиме за тоа.

Прекумерното консумирање алкохол придонесува за отекување на лицето. Кожата на лицето на жените е многу потенка од машката. Во текот на истражувањето било утврдено дека ако жената прекумерно консумира алкохол, надуеноста е многу позабележителна отколку кај мажите. Кожата под очите е исто така многу тенка. Алкохолот може да предизвика дури и оток под очите. Се разбира, ќесите под очите не можат да бидат само резултат на алкохол. Алкохолот исто така дехидрира, па затоа е подобро да го држите во умерени количини.

Оток на лицето може да се појави и ако телото задржува премногу натриум и вода. Натриумот е електролит кој балансира колку вода има во телото. Човечкото тело губи натриум преку пот, особено за време на вежбање. Физичката активност може да доведе до губење на тежината, а со тоа може да исчезне отокот на лицето. Според експертите, ни требаат најмалку 150 минути вежбање неделно.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Нездравата исхрана вклучува висок внес на сол, што исто така може да предизвика подуено лице. Поради премногу сол, телото задржува течност и вода, што може да предизвика и отекување на лицето. Преработената, пакувана храна содржи и многу високо ниво на сол. Овие намирници предизвикуваат дури и воспаление, што дополнително може да ја влоши надуеноста и состојбата на лицето.

Воспалителната храна вреди да биде ограничена. Оваа категорија вклучува преработена храна, црвено месо, рафинирани јаглехидрати и слатки пијалоци. Јадете храна која го намалува воспалението во телото: грав, зелен лиснат зеленчук, моркови, овошје, пиперки, тикви.

За да избегнеме отечено лице, вреди да го ограничиме внесот на сол. Вистина е дека на вашето тело му треба сол - не велиме дека не треба да јадете натриум - затоа што вашето тело користи натриум за поддршка на мускулната и нервната функција и за регулирање на крвниот притисок. Сепак, премногу сол предизвикува задржување на течности, што може да биде причина за отекување на лицето. Ограничете ја храната што е пакувана или конзервирана, бидејќи содржи најмногу сол. Солта може да се замени со зачини и овошја кои немаат штетно влијание врз здравјето, како лук, лимон, бибер и други билки.

Недостатокот на сон може да има многу негативни ефекти, бидејќи предизвикува воспаление во телото, па дури и може да предизвика отекување на лицето. Воспалението е многу почеста кај луѓето кои страдаат од хронично лишување од сон.

Редовното консумирање вода помага да се отстрани вишокот натриум од телото. Ако нивото на натриум во телото е високо, нашиот мозок испраќа сигнали кои го зголемуваат чувството на жед. Во такви случаи пиеме вода со што се зголемува количината на урина, а со тоа се исфрла вишокот натриум од организмот.