Врската помеѓу воспалителната храна и ракот на дојката

Повеќето жени се плашат од рак на дојка. Меѓутоа, за среќа, има се повеќе жени кои не забораваат на годишниот скрининг тест и редовно посетуваат различни тестови. Една студија објави дека жените кои редовно консумираат воспалителна храна имаат поголем ризик од развој на рак на дојка.

По некое време, таквата храна предизвикува хронично воспаление во телото, а хроничното воспаление може да биде причина за рак, срцеви заболувања и дијабетес. Истражувачите и експертите веруваат дека храната од медитеранската исхрана многу придонесува за заштита од воспаленија, а со тоа и за превенција од хронични заболувања.

Воспалението предизвикува голема штета на човечкото тело. Затоа, имунолошкиот систем не застанува ниту за момент, постојано работи на елиминирање на воспалението во телото. Воспалението најпрво ги оштетува клетките, а потоа ткивата и органите, а токму тогаш може да се развие рак. Пример за ова е ракот на дојката, кој е особено чест кај помладите возрасни групи и кај жените кои сè уште не влегле во менопауза.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Кое е решението? Јадењето антиинфламаторна храна дефинитивно може многу да помогне во намалувањето на воспалителните маркери и елиминирање на воспалението. Храната богата со хранливи материи, антиоксиданси и влакна може да биде многу ефикасна за намалување и елиминирање на воспалението.

Затоа медитеранската исхрана е толку одлична во борбата против воспаленија, бидејќи е богата со храна како зеленчук, овошје, цели зрна, маслиново масло и риба, а сите тие сами по себе имаат одлични антиинфламаторни ефекти.

Зелениот лиснат зеленчук го збогатува опсегот на антиинфламаторни намирници. Зелка, спанаќ, брокула и нивните колеги се богати со витамин К, влакна и антиинфламаторни соединенија.

Бобинки, исто така, припаѓаат на оваа категорија. Нивните антиоксидантни полифенолни соединенија ги неутрализираат воспалителните реакции на телото. Содржината на омега-3 масни киселини во лососот има антиинфламаторно дејство и го намалува ризикот од срцеви заболувања.

Ѓумбирот е ефикасен и за намалување на воспалението, како и авокадото, кое содржи голема количина на мононезаситени, односно антиинфламаторни, масни киселини. Калинката не е само антиоксиданс, туку има и антиинфламаторно дејство.