Дури и една цигара дневно драматично го зголемува ризикот од мозочен и срцев удар

Повеќето луѓе знаат колкава штета можат да направат цигарите на човечкото тело, бидејќи можат да предизвикаат рак, срцеви заболувања, па дури и мозочен удар. Цигарите убиваат милиони луѓе секоја година. Многу луѓе се свесни за неговите штетни ефекти, но многу луѓе воопшто не знаат во колкава опасност се ставаат себеси пушејќи само една цигара дневно.

Според едногласното мислење на експертите, и оваа мала доза придонесува за развој на срцеви заболувања. Го зголемува ризикот од развој на коронарна срцева болест за 48 отсто кај мажите и 57 отсто кај жените, а ги зголемува шансите за развој на мозочен удар за 30 отсто кај двата пола. Па дури и една цигара дневно носи несразмерно високи ризици.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Дури и пушењето цигара дневно може да предизвика срцева аритмија, а да не зборуваме за рак на белите дробови, чија инциденца е многу поголема кај пушачите. Деведесет проценти од пациентите со рак на белите дробови се активни пушачи или пушеле во одреден момент од животот или биле изложени на пасивно пушење.

Се разбира, верижното пушење не може да се спореди со некој кој си дозволува само една или две цигари дневно. Но, ниту оние кои малку пушат немаат причина за опуштање, бидејќи до нив можат да допрат и горенаведените болести. Експертите исто така велат дека ако некој може да се спречи да се пали само еднаш дневно, лесно може да постигне дека засекогаш ќе се збогува со цигарите. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од срцеви заболувања и васкуларни заболувања за 54 проценти.

Пушењето ги исцрпува резервите на витамин Ц на пушачот. Истражувањата исто така докажуваат дека пушачите имаат пониско ниво на витамин Ц од нивните врсници непушачи. Колку повеќе некој пуши цигари, толку помалку од овој витамин ќе има во неговото тело. Она што е изненадувачки е што на пушачите им е потребен многу повеќе витамин Ц од оние кои не живеат со оваа штетна страст.

Витаминот Ц е важен антиоксиданс кој, како и другите антиоксиданси, ја поттикнува апсорпцијата на железото. Покрај тоа, тој е вклучен во синтезата на колаген, трансформацијата на хранливите материи и заздравувањето на раните, но исто така е неопходен за правилно функционирање на имунолошкиот систем. Недостатокот на витамин Ц е поврзан со развој на инфекции и пневмонија. Истражувачите тврдат дека пушењето ги намалува и придобивките од јадење зеленчук и овошје богати со витамин Ц.

Покрај тоа, витаминот Ц може да ја намали желбата за цигари и да помогне во откажувањето.