Стимулирање на мозокот во пензија

Многу луѓе стравуваат дека здравствените поплаки ќе се зголемат по пензионирањето и меморијата ќе почне да опаѓа. Има нешто во него. Од една страна, пензионерите имаат многу повеќе време да се грижат за себе, а од друга, и да има многу работа дома, позабележително е дека боли овде, боли таму. На крајот на краиштата, кога работиме на работното место, речиси цел ден се вртиме, правиме планови и ги спроведуваме, а ако нешто боли, немаме многу време да се справиме со тоа.

Дневните активности, нашите задачи и нашата работа исто така го одржуваат мозокот, поради што влошувањето на меморијата и когнитивните проблеми се јавуваат главно по пензионирањето. Што можеме да направиме против когнитивниот пад? Што треба да направиме за да го одржиме нашиот мозок во форма дури и ако веќе не мораме редовно да одиме на работа? Ви даваме идеи за ова во нашата статија.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Пензионирањето не значи крај. Многу луѓе доживуваат и когнитивен пад затоа што живеат во изолација и не бараат друштво со други луѓе. Когнитивното опаѓање може да биде предизвикано и од тоа што пензионерот успорува, не поставува цели, не сака повеќе да спроведува планови. Зошто да не биде возможно на постара возраст да правиме планови кои можеме да ги спроведеме?

Друг проблем е што некои постари луѓе не се занимаваат со ментални активности кои имаат добар ефект врз когнитивната функција. Меѓутоа, во овој период од животот има повеќе време за читање, решавање крстозбори или се што прави мозокот да работи.

Што можеме да направиме? Оние кои се пензионирале вреди да најдат занимање што им се допаѓа и што им носи радост. Не само менталната активност позитивно влијае на меморијата, туку и се што позитивно влијае на функционирањето на мозокот. Ова исто така вклучува здрава исхрана, редовно вежбање и постоење, грижа и одржување на социјалните односи.

Намалената когнитивна функција и менталниот пад често се поврзуваат со развојот на деменција. Значи, колку сме поактивни, толку е помала веројатноста да ни се заканува деменција во нашата постара возраст.