Зајакнувачи на имунитетот - бозел, спанаќ, брокула

Нашиот имунолошки систем е систем чие здравје зависи од многу работи. Ако правилно и добро се заштитите од патогени, тогаш не треба да се плашиме од развој на инфекции и болести. Меѓутоа, доколку ви се ослабат одбрамбените сили, можно е напаѓачите да можат да си ја завршат работата и ние да се разболиме, но можно е и хронично воспаление да се појави во нашиот организам, кој е плодна почва за развој на хронични болести. Што можеме да направиме за да го одржиме нашиот имунолошки систем здрав? Ајде да се храниме здраво! Во написот се претставени некои намирници кои помагаат во зајакнување на имунолошкиот систем и одржување на неговото здравје. Ќе ви покажеме кои се тие!

Традиционалната медицина го користи бозелот со векови за да ги намали симптомите на настинка и грип. Бозелот има антиканцерогено, антивирусно и одлично антиинфламаторно дејство. Бидејќи има многу висока содржина на флавоноиди, можеме да имаме корист од оваа билка не само во случаи на вирусни, туку и бактериски инфекции. Ако навистина добиеме грип, можеме да сметаме на бозел и во овој случај, бидејќи студиите објавија дека ова растение го намалува времетраењето на болеста.

Постојат хранливи материи, имено витамини и минерали, кои придонесуваат многу за зајакнување на имунолошкиот систем. Овие хранливи материи вклучуваат рибофлавин, ниацин, селен и витамини од групата Б. Печурката содржи голема количина од овие хранливи материи, а исто така е исклучително богата со полисахариди, кои исто така играат голема улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Спанаќот може да се нарече и суперхрана, бидејќи содржи и многу вредни хранливи материи. Примерите вклучуваат железо, витамин Ц, витамин А, фолати и магнезиум. Овие витамини и минерали активно учествуваат во зајакнувањето на имунолошкиот систем и му обезбедуваат на телото хранливи материи што му се потребни за клеточната делба.

Брокулата е богат извор на антиоксиданс витамин Ц, за кој е познато дека е многу корисна хранлива материја за имунолошкиот систем. Брокулата содржи и други хранливи материи кои се неопходни за здраво функционирање на имунолошкиот систем. Примерите вклучуваат бета-каротин, калиум, магнезиум, цинк и железо. Покрај тоа, брокулата е богата и со антиоксиданс наречен глутатион.