Антиоксидансите во боровинките обезбедуваат здравје

Боровинките се сметаат за суперхрана, бидејќи се многу богати со антиоксидантни соединенија и полни со витамини и минерали. Содржи големи количини на витамини К1 и Ц, манган, амино киселини, липиди и протеини. Тој е нискокалоричен, но богат е со растителни влакна, кои поддржуваат добро варење и здрав интестинален систем.

Редовното консумирање боровинки е поврзано со многу здравствени придобивки. На пример, тој е доста богат со антоцијани, супстанции кои на боровинките им даваат темно виолетова боја. Овие соединенија го промовираат здравјето на нашето срце и васкуларен систем, но исто така се ефикасни во спречување на рак и намалување на когнитивниот пад поврзан со возраста.

Боровинките исто така играат клучна улога во намалувањето на ризикот од Алцхајмерова болест и деменција. Истражувањата покажуваат дека исхраната богата со антоцијани и флавоноиди ја подобрува меморијата и го намалува ризикот од когнитивно опаѓање.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Храната богата со антоцијани, како што се боровинките, помага да се спречи зголемување на телесната тежина. Ова е корисно бидејќи и малото слабеење резултира со подобар крвен притисок, односно можеме да кажеме дека боровинките играат улога во регулирањето на крвниот притисок на овој начин, дури и ако не директно.

Ако нашиот крвен притисок е регулиран, може да се намали и ризикот од развој на срцеви заболувања. Боровинките можат да ја подобрат и состојбата на крвните садови и артериите, што може да го намали ризикот од срцеви заболувања за околу 15 проценти.

Тој е богат извор на витамин Ц, кој го промовира правилното функционирање на имунолошкиот систем и ги штити клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали.

Оваа вкусна бобинка лесно можеме да ја вклучиме во нашата исхрана. Најдобро решение е да го јадете сиров, бидејќи ако го испечете во колач, содржината на витамини може да се изгуби, но можете да го користите и за да направите одлични овошни салати и вкусни смути.

Ако сакаме да направиме смути со еликсир за зајакнување на имунитетот од боровинки, тогаш треба да користиме и агруми, бидејќи вкусот на лимонот, портокалот, па дури и грејпфрутот одлично оди со него. Јадете боровинки редовно, бидејќи тие имаат многу здравствени придобивки и позитивни ефекти.