4 билки кои вреди да ги вклучите во разновидна исхрана
Ако ви се допадна статијата, со едно споделување помогнете им и на другите.
Сподели на FacebookЛуѓето со векови користат билки и зачини за спречување и лекување на болести. Многу од нив содржат соединенија кои ги прават одлични антиинфламаторни, ублажувачи на болка и може да помогнат во намалување на ризикот од болести, без разлика дали се работи за срцеви заболувања, дијабетес или дебелина. Во нашата статија ви претставуваме 4 одлични билки и зачини.
Сега ќе зборуваме за билките кои претходно биле познати само на Далечниот Исток, а кога Европа се приклучила на трговијата со зачини, тие станале сè попопуларни и во европските земји. Нивниот успех не се должи само на фактот што овозможија да се подготват повкусни и разновидни јадења во кујната, туку и затоа што луѓето сфатија дека овие билки и зачини навистина можат да заздрават и се многу корисни во однос на одржувањето на нашето здравје.
Првата билка која дефинитивно вреди да се спомене е никој друг туку куркумата. Една од неговите најкорисни активни биолошки компоненти е куркуминот, кој има антиинфламаторно и антиоксидантно дејство, а со тоа го зголемува бројот на антиоксидантни ензими во нашето тело, за да можеме поефикасно да се заштитиме од штетните слободни радикали.
Подарок за читателите
Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed
Успешна регистрација
Е-книгите ќе ви ги испратиме наскоро!
Куркумата е еден од најефикасните антиинфламаторни агенси, дури и се спротивставува на ефектите на некои лекови, па ако сакате да го намалите воспалението, вреди да прво да го пробате овој зачин. Но, овој прекрасен зачин може да биде многу корисен и за намалување на нивото на шеќер во крвта и за намалување на отпорноста на инсулин. Можеби нема подобар природен третман од куркумата, која лесно и едноставно може да се додаде во нашата исхрана.
Кинезите први одгледувале ѓумбир. Алтернативната медицина ја користи со векови за спречување и лекување на разни болести. Ѓумбирот е познат по многубројните здравствени придобивки, ќе наведеме само неколку. Ѓумбирот лекува многу форми на гадење, особено утринските мачнини, но и ја смирува мачнината предизвикана од хемотерапијата. Исто така, ја намалува болката во мускулите и го смирува артритисот, бидејќи има и антиинфламаторно дејство. Покрај тоа, може да го намали високото ниво на шеќер во крвта и да помогне во спречување на одредени срцеви заболувања. Оваа специјална билка дури и го стабилизира нивото на холестерол и ја подобрува функцијата на мозокот.
Рузмаринот веќе се користел во античка Грција, најмногу за зголемување на концентрацијата и подобрување на меморијата. Рузмаринот го подобрува расположението и го намалува стресот, а има и антибактериско, освежувачко дејство и стимулирање на протокот на крв, но и ја смирува болката, го намалува воспалението и помага во детоксикација на телото.
Жалфијата го стимулира функционирањето на мозокот, има и антиинфламаторно и антиоксидантно дејство, дури го поддржува варењето, го зајакнува имунолошкиот систем и помага во елиминирање на когнитивните нарушувања. Ефикасно третира кожни болести како што се акни, егзема или псоријаза.
