Паметно намалете го кофеинот

Унгарците сакаат да пијат кафе. Сепак, многу луѓе пијат премногу кафе. Што се брои како многу? Не треба да пиете повеќе од 3 чаши на ден. Кафето во мали количини не треба да претставува опасност, бидејќи ни помага подобро да се претставиме на работа, ги зголемува перформансите, па дури и може да не заштити од разни проблеми со срцето. Доколку се консумира во големи количини, сепак, може да се постигне спротивен ефект, а има болести и состојби каде што не се препорачува негово консумирање. Затоа, ако страдате од некоја болест, секогаш прашајте го вашиот лекар дали ви препорачува да пиете кафе и, ако е така, колку можете да пиете дневно.

Повлекување од кафе и симптоми

Ако некој консумира повеќе кафе отколку што треба, може да доживее сериозни симптоми. Кофеинот е стимуланс и хемиски „дрога“ што создава зависност. Ако некој консумира премногу кафе, може да почувствува главоболки, вртоглавица, повраќање и гадење. Многу кафе ве прави под стрес, па дури и анксиозноста може да се зголеми.

Ако сакате да се откажете од кафето или само сакате да ја намалите дозата, добро е да го примените принципот на постепеност, бидејќи наглото откажување од кофеин може да предизвика и физички и психолошки симптоми. Во овој случај, може да се развие и силна, мачна главоболка, но може да се појави и замор, а може да се зголеми анксиозноста. Намалениот внес на кофеин може да предизвика зголемена раздразливост и депресивно расположение. Ако ја намалиме дневната доза на кафе, може да се намали нашата способност за концентрирање, но може да се појави и поспаност и таканаречената мозочна магла.

Подарок за читателите

Вашиот бесплатен подарок вклучува:
✓ 100 идеи за вкусни кето рецепти
✓ 100 практични совети за грижа за себе во потешки периоди
✓ Пристап до затворениот клуб Vitamed

Вашата е-пошта Company Сакам бесплатен пристап Ја прочитав Политиката за приватност и изречно се согласувам Vitamed да ми испраќа информации за нови здравствени содржини по е-пошта. Согласноста можам да ја повлечам во секое време.

Регистрацијата е целосно бесплатна и не создава никаква обврска. Можете да се отпишете од билтенот или да ја избришете вашата регистрација во секое време.

Бесплатен пристап · без обврска · лесно отпишување

Симптомите се појавуваат во рок од 12-14 часа по намалувањето на дозата на кафе или целосно повлекување. Вообичаено, првите 3 дена ќе бидат многу тешки, но симптомите може да траат до две недели. Се разбира, ако одлучиме повторно да се откажеме од кафето и само повторно да си направиме голема доза кафе, симптомите постепено ќе се намалуваат, но никогаш нема да можеме да се откажеме од зависноста од кафе.